[...] OLEJ KOKOSOWY NIE JEST NOWY ;) moze nie, ale mowicie w poscie o jakiejs jego super chiper odmianie ktora czegos ma wiecej a czegos mniej:)? rozumiem ze te 50% mct dotyczy tego wlasnie ol o ktorym rozmawiacie w poscie czy tez prawie kazdego ol kokos? Moglbys opisac uzywanie glukozaminy przy diecie keto? Jak to z nia jest? Traktowac to jako [...]
[...] roznych postach !! starsznie utrudnia to sprawdzanie co bylo juz napisane NAWET KWASNIEWSKI MOWI ZE POWINNY BYC W DIECIE NP KWASY OMEGA 3(NIE TYLKO TL NASYCONE) no prosze czyzby doktor troszke przejrzal mOZE W POSILKU 2 LUB 3 DALOBY SIE DODAC ZAMIAST MASLA LYZKE OLIWY Z OLIWEK EWENTUALNIE LYZKA Z PESTEK WINOGRON... to nie sa zrodla omega3 a [...]
Nie wiem czy dobrze przeczytałem (że karnet na 1miesiąc kosztuje 349zł). Wiem że durzo tam wszystkiego do dyspozycji, ale ja chodze na siłownie też w katowicach, na brynowie i płace za karnet 60zł, a karnet popołudniowy kosztuje 40zł(można chodzić od 13-17). Jest tam mało sprzętu ale równierz mało osób więc ćwiczy się bardzo przyjemnie.
sprezynka jest banalna,sam nauczylem sie niedawno w przeciagu 10min,jednak od tamtej pory dzien w dzien ja sobie wykonywalem po kilka razy,a teraz przy ladowaniu odczuwam silny bol w kolanach,mial ktos cos podobnego?nie wiem czy to wina techniki czy zbyt duzej intensywnosci -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME [...]
[...] byc moze temu ze odstawaly od nog troche (wiecej w przysiadzie niz w MC). Pamietam jeszcze ze odkad zaczalem robic podrzut zaczalem lepiej skakac z miejsca - cw uczy min. koncetracji przy wyskoku. Jak laczylem dynamike i sile wygladalo to tak: 1 dzien: rwanie + podskoki ze sztanga 2. przysiad + MC w sumie zebym mial czas i mozliwosci [...]
tzn. nie musi być cały kaloryfer wystarczy zarys poza tym zastanawiam się czy przez wakacje ćwiczyć na siłowni czy iść na taekwondo albo wakacje siłownia a od września taekwondo
(przypadkiem się wysłało, a nie widzę opcji edytuj, więc wybaczcie podwójny post.) Jak pisałem. Nie używałem ochraniaczy, a w judo były bardzo popularne rzuty polegające na zeskoczeniu na kolana i wybiciu się z nich. Choć od 2lat nie trenuje, a moja delikatna kontuzja(nie wiem jak to nazwać) się nie pogarsza, to bardzo szybko czuje "zmęczenie" w [...]
Witam,jestem niedługo kończę 3,5 miesięczna redukcje,ale mam pytanie czy da sie z niej wyciągnąć więcej czy juz wchodzić powoli na masę? Dieta była oparta na zasadach low carb chociaż w ostatnich dwoch tygodniach podchodziła bardziej pod ketozę. Zacząłem od ucięcia 200kcal ale teraz jestem juz bardzo nisko z kaloriami i w dt 1800 a dnt 1600 . [...]
[...] na plus, duży plus. Prowadzę takie a nie inne życie, nie mam czasu pilnować kalorii, spać po minimum 8 godzin tylko 4-6 itp. Nie mam zamiaru startować w żadnych zawodach czy innych miss mokrego podkoszulka. Mam też swoje lata i ćwiczę bo lubię. Mimo tego jestem zadowolony z efektów i formy patrząc w około na innych koło 40tki. I szukam czegoś [...]
Nie wiem czy Ty potrzebujesz teraz masy . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]
[...] w porządku, ale mam wrażenie że suty się powiększyły i czuję swędzenie. Lekkie lipo miałem już wcześniej. Teraz powiększyło się od wzrostu wagi albo co gorsze gino "kiełkuje". Od zimna sut zmniejsza się i robi się jak na moje oko normalny. Pytanie brać Symex czy jeszcze jakieś badania ogarnąć? /SFD/2019/7/3/c3dc40c5b4514367ae23563202b806c0.jpg
USG jako badanie obrazowe przy chorobach zoladka i jelit nie jest zbyt pomocne. Zwykly lekarz moze co najwyzej wykluczyc (badz potwierdzic) choroby pecherzyka, watroby, sledziony, nerek, powiekszony i zmieniony zapalnie wyrostek. Zoladek i jelitka najlepiej ocenic fiberoskopem. Tylko tak uwidocznia blone sluzowa, i tylko tak bedzie mozliwe [...]
witam serdecznie wszystkich forumowiczów.Chciałbym się poradzić bardziej doświadczonych kolegów odnośnie suplementacji.Chodzi mi o to że niedawno zakończyłem cykl na mono.Moim celem była masa więc i trening był typowo masowy.Dzisiaj zakupiłem glutamine xtreme z treca oraz multipack i clenbutrexin.Chciałem od jutra zacząc trening silowy a w pod [...]
okej tak zrobię, ale wtedy używać, któregoś ze spalaczy, szczególnie jeśli chodzi o nadmiar wody? mozesz wrzucic wszystkie srodki dodatkowo fat transporter ranno clen glownie przed reningowo a desserta zgodnie z zaleceniami producenta. warto zwrocic jeszcze uwage na ilosc sodu w diecie oraz by plyny mniej wiecej utrzymywac na tym samym poziomie [...]
Libido bedzie slabsze na odbloku niz na cyklu a co Ci ma dac nolva skoro e2 w normie?moze to od prolaktyny ktora jest nosko i choc sam nigdy tak nisko nie mialem to wiele osob tu pisalo ze prl zbita nawet do 0 nie przeszkadza pytanie tylko jak ja podbic zeby sprawdzic czy by cos pomoglo
Mi się to zdarzyło ostatnio, też przy rozpiętkach. Tydzień przerwy od siłowni i minęło (akurat do następnego treningu )- zrób przerwę i zobacz czy Tobie też nie minie A co za problem? prawdopodobnie nadciągnąłeś jakieś ścięgno czy coś. BTW, jeżeli to faktycznie jest piersiowy mniejszy - źle robisz rozpiętki - nie powinien ten mięsień (Pectoralis [...]
Najtrudniej mam oderwać od klatki np ostatnio 120kg oderwalem od klatki i poszło płynnie po przekroczeniu połowy ruchu nawet sztanga przyspieszyła natomiast 125kg nie byłem w stanie ruszyć z klatki. Jak temu zaradzić? Czy robisz rozpiętki lub opuszczanie negatywne...? Musisz ewidentnie wzmocnić dolną fazę , gdzie siła mięśni klatki jest [...]
[...] strasznie boli mnie nadgarstek, prawą ręką uderzam bardzo dobrze ale lewą mam chyba jakies lipne ułozenie bo co cios to czuje taki ból w nadgarstku ze nie moge dalej nią walczyć. Jak wy układacie piesc? Kciuk skierowany do góry czy na bok? Jak uderzam z kciukiem do góry to cios jest slabszy, jak uderzam kciukiem w bok to mocniejszy ale boli jak [...]
ODCHUDZANIE
